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发布：2026-09-22 08:15:27来源：2213168.com.cn阅读：44058

摘要：

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"

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真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

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哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

项目调整的几个意外点

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。

主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。

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