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发布时间：2026-09-26 07:28:10来源：2213168.com.cn浏览：81999

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"

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选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。

给家长们提几个小建议吧：

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今天早上蹲在早餐店啃包子刷新闻，突然刷到2026体育中考改革新政正式落地的通知，差点把手里的豆浆洒屏幕上。作为蹲了快一年政策动向的初一娃家长，今天就聊聊我挖到的细节和真实感受。
09-24
2026体育中考改革的分值变化细节
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先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高
09-22
我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"
09-21
我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。

项目这块我看下来最大的感受是，选考的范围变宽了。之前很多地方是球类三选一，现在好像变成五选一甚至更多了，加了跳绳、游泳、乒乓球这些项目，给孩子的选择更多了。

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。

给家长们提几个小建议吧：

真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷