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发布：2026-09-26 08:36:57来源：2213168.com.cn阅读：11760

摘要：

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"

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之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。

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先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

前阵子跟一个在中学做体育老师的朋友吃饭，他说其实体育中考的方向本来就不是为了难住孩子，是为了让孩子平时多运动，别天天坐在教室里刷题，体质都垮了。他说评分标准其实都不高，只要平时动一动，基本都能拿到大部分分，真的没必要卷到培训班去。

今天早上蹲在早餐店啃包子刷新闻，突然刷到2026体育中考改革新政正式落地的通知，差点把手里的豆浆洒屏幕上。作为蹲了快一年政策动向的初一娃家长，今天就聊聊我挖到的细节和真实感受。

看到这句话的时候我还笑了半天，转头就看到好多家长已经在问附近的体育培训班多少钱一节了。

选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

我翻了几个先出公示细则的地市文件，整体分值确实是往上提的，大概平均涨了15到20分的样子，具体各地会根据本地情况调整，不是全国一刀切。

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

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平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

给家长们提几个小建议吧：

我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。