萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com怎么做：萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com完整操作步骤

整理时间：2026-09-22 07:51:12难度：入门预计用时：约 30 分钟浏览：68460

看到这句话的时候我还笑了半天，转头就看到好多家长已经在问附近的体育培训班多少钱一节了。

开始之前

适用人群：
我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。
需要准备：
项目调整的几个意外点
最终效果：
主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。

2026体育中考改革的分值变化细节

1第一步：明确萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com的目标

这次调整之后，很多家长的第一反应就是"又要多补一科"，但其实换个角度想，孩子体质好了，学习效率也会高啊，天天坐着刷题，脑子都转不动，动一动反而能提神。

唠到这突然有点累了，不想写了，你们怎么看？

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com操作示意 — 第一步操作示意

2第二步：准备所需内容

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。
哦对了，刚才说的没必要跟风报班，我再补两句，真的不是说报班没用，是别瞎报。比如孩子本来跑步就挺好的，就没必要再报班练跑步，补自己的短板项目就行，别所有项目都报，浪费钱还浪费孩子时间。
先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

3第三步：按顺序完成设置

步骤 3.1

先处理萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com

给家长们提几个小建议吧：

步骤 3.2

再进行萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com

之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。

真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

步骤 3.3

最后检查萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

4第四步：核对与收尾

注意：

哦对了，刚才说的没必要跟风报班，我再补两句，真的不是说报班没用，是别瞎报。比如孩子本来跑步就挺好的，就没必要再报班练跑步，补自己的短板项目就行，别所有项目都报，浪费钱还浪费孩子时间。

前阵子跟一个在中学做体育老师的朋友吃饭，他说其实体育中考的方向本来就不是为了难住孩子，是为了让孩子平时多运动，别天天坐在教室里刷题，体质都垮了。他说评分标准其实都不高，只要平时动一动，基本都能拿到大部分分，真的没必要卷到培训班去。

5常见问题

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