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来源：2213168.com.cn 发布时间：2026-09-22 09:34:50 浏览：26948 次

哦对了，刚才说的没必要跟风报班，我再补两句，真的不是说报班没用，是别瞎报。比如孩子本来跑步就挺好的，就没必要再报班练跑步，补自己的短板项目就行，别所有项目都报，浪费钱还浪费孩子时间。

看到这句话的时候我还笑了半天，转头就看到好多家长已经在问附近的体育培训班多少钱一节了。

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

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真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

项目这块我看下来最大的感受是，选考的范围变宽了。之前很多地方是球类三选一，现在好像变成五选一甚至更多了，加了跳绳、游泳、乒乓球这些项目，给孩子的选择更多了。

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。