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摘要：
另外，熬夜看球的时候尽量不要喝太多咖啡，不然会兴奋到天亮，影响第二天的状态，不如喝杯热牛奶，或者吃点清淡的夜宵，比如泡面、三明治，不要吃太油腻的东西，不然会肠胃不舒服。
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之前在知乎看到有网友评论："凌晨三点看球，看完直接天亮上班，老板以为我通宵加班，结果被夸了敬业"，还有人说"定了闹钟还是睡过头，结果被女朋友骂了一顿，现在再也不敢熬夜看球了"。
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哦，不对，第一次没说清楚，再补充：很多人习惯只定一个比赛开始前的闹钟，比如三点的，但如果前一天太累，或者闹钟被室友碰掉了，直接就睡过头了。所以最好定两个闹钟，第一个提前15分钟，比如凌晨三点的比赛，第一个定两点四十五，这个时间醒了，你可以起来洗漱、泡杯咖啡，或者热个披萨当夜宵，第二个闹钟定在两点五十八，也就是比赛开始前两分钟，这个时候必须起来了，不然就错过开场了。
还有一个小细节，不要把手机放在枕头边，不然醒了之后迷迷糊糊按掉闹钟，直接就睡过去了，最好把手机放在离床一米远的地方，必须起来才能按掉。我之前就是把手机放在枕头边，结果按掉闹钟直接睡到天亮，错过了整场比赛。
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先搞懂2026-27赛季五大联赛的开球时间
凌晨三点看球闹钟设置怎么定才不翻车
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大概查了下，2026-27赛季的英超开赛时间好像和往年差不多，毕竟转播合同早就定好了，不过具体的焦点战时间还是要以官方通知为准，毕竟有时候会因为国家队比赛调整。
误区一
误区二
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