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发布时间：2026-09-22 04:14:12来源：2213168.com.cn浏览：94830

萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com近期动态梳理

我记得之前看到过一个调研，大概是说初中生的体质达标率好像不是很高？具体数字我记不太准了，反正就是挺多孩子平时根本不运动，一跑两步就喘。

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

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哦对了，说起来上次这么大的体育中考调整还是2021年那次，当时我姐家孩子刚上初二，临时提了耐力跑的分值，逼得孩子每天早上绕小区跑三圈，最后瘦了快十斤，我姐还说比减肥药都管用。

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给家长们提几个小建议吧：

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之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。

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平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

项目这块我看下来最大的感受是，选考的范围变宽了。之前很多地方是球类三选一，现在好像变成五选一甚至更多了，加了跳绳、游泳、乒乓球这些项目，给孩子的选择更多了。

选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

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给家长们提几个小建议吧：

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高