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来源：2213168.com.cn 发布时间：2026-09-24 06:09:08 阅读：12820

选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

给家长们提几个小建议吧：

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真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

这次调整之后，很多家长的第一反应就是"又要多补一科"，但其实换个角度想，孩子体质好了，学习效率也会高啊，天天坐着刷题，脑子都转不动，动一动反而能提神。

2026体育中考改革的分值变化细节

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

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说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。

我反而觉得没必要跟风报体育培训班，很多家长一听到提分就着急给孩子报班，其实根本没必要。

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

网通一号通