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发布：2026-09-24 18:47:41来源：2213168.com.cn阅读：79078

摘要：

2026体育中考改革的分值变化细节

给家长们提几个小建议吧：

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

哦对了，刚才说的没必要跟风报班，我再补两句，真的不是说报班没用，是别瞎报。比如孩子本来跑步就挺好的，就没必要再报班练跑步，补自己的短板项目就行，别所有项目都报，浪费钱还浪费孩子时间。

这次调整之后，很多家长的第一反应就是"又要多补一科"，但其实换个角度想，孩子体质好了，学习效率也会高啊，天天坐着刷题，脑子都转不动，动一动反而能提神。

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今天早上蹲在早餐店啃包子刷新闻，突然刷到2026体育中考改革新政正式落地的通知，差点把手里的豆浆洒屏幕上。作为蹲了快一年政策动向的初一娃家长，今天就聊聊我挖到的细节和真实感受。

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。