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2026-09-22 08:10:41来源：2213168.com.cn浏览：79582

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

2026体育中考改革的分值变化细节

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

哦对了，说起来上次这么大的体育中考调整还是2021年那次，当时我姐家孩子刚上初二，临时提了耐力跑的分值，逼得孩子每天早上绕小区跑三圈，最后瘦了快十斤，我姐还说比减肥药都管用。

选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

唠到这突然有点累了，不想写了，你们怎么看？

我昨天在家长群里看到有个家长吐槽"这下好了，以后不用补数学了，改补跑步了"