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• 选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

2026体育中考改革的分值变化细节

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选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

哦对了，刚才说的没必要跟风报班，我再补两句，真的不是说报班没用，是别瞎报。比如孩子本来跑步就挺好的，就没必要再报班练跑步，补自己的短板项目就行，别所有项目都报，浪费钱还浪费孩子时间。

今天早上蹲在早餐店啃包子刷新闻，突然刷到2026体育中考改革新政正式落地的通知，差点把手里的豆浆洒屏幕上。作为蹲了快一年政策动向的初一娃家长，今天就聊聊我挖到的细节和真实感受。

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

唠到这突然有点累了，不想写了，你们怎么看？

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这次调整之后，很多家长的第一反应就是"又要多补一科"，但其实换个角度想，孩子体质好了，学习效率也会高啊，天天坐着刷题，脑子都转不动，动一动反而能提神。

我翻了几个先出公示细则的地市文件，整体分值确实是往上提的，大概平均涨了15到20分的样子，具体各地会根据本地情况调整，不是全国一刀切。