萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com

来源：2213168.com.cn 发布时间：2026-09-25 07:38:24 浏览：65877 次

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

前阵子跟一个在中学做体育老师的朋友吃饭，他说其实体育中考的方向本来就不是为了难住孩子，是为了让孩子平时多运动，别天天坐在教室里刷题，体质都垮了。他说评分标准其实都不高，只要平时动一动，基本都能拿到大部分分，真的没必要卷到培训班去。

真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

先抓耐力类项目，这是提分的核心，占比最高

萬利官网 - www.213168.com - www.213268.com

之前大半年家长群里就各种传言，有的说总分要涨到100分，有的说要强制考游泳，还有的说要加引体向上的必考项，闹得好多家长人心惶惶的，到处打听消息。

2026体育中考改革的分值变化细节

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。

选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的